北京市2024年中考体育现场考试本周起陆续开考。作为中考体育改革后首次现场考试，考前考生要做好哪些准备？面对22项选4项的选考变化，学生在选考时要注意哪些情况？学校日常体育教学有哪些调整？近日，新京报记者采访了北京十一学校一分校和人大附中航天城学校的一线体育教师。

部分球类项目可能“有点儿难”

根据规定，体育现场考试满分为30分，计入考生中招录取总成绩。考试内容设置4类22项，每名考生考4项，其中每类考1项。调整后的22个项目中出现了斜身引体、原地纵跳摸高、健身长拳套路、健身南拳套路、游泳等“新项目”。

学生们都选择了哪些体育项目？人大附中航天城学校初中体育教研组长王丽芳介绍，运动能力I中，选择人数最多的依次是篮球、排球、乒乓球和足球，“选择篮球的男生多一些，选择排球的女生多一些。基本没有人选择羽毛球。”王丽芳解释，此前也有学生选择羽毛球，但是在测评后改选了其他项目，“羽毛球项目可能会受到场地和风速的影响。”运动能力2中，学生主要选择技巧项目、健身长拳和游泳。

北京十一学校一分校体育老师王佳告诉记者，该校学生选择比较多的组合是排球+武术、篮球+武术，以及足球+武术，“选择乒乓球的最少，大概20多个学生。”王佳表示，考虑到每一个体育项目得分的难易程度以及学校的教学条件，学校选择羽毛球和游泳的学生基本没有，“羽毛球是比较难。游泳的话，我们学校就一个学生报名了，因为在校外有学习游泳，练习得也非常好。其他学生都没有选择游泳，我们学校也没有游泳场馆。”

不同的项目学生们“得分”情况如何？王佳表示，可选项目变多后，对于部分学生而言，中考体育变得简单了，但是也有例外，“比如现在球类多了，但是可能同样是篮球，以前考查的是绕杆，现在变成了上篮，尤其是对于平时接触篮球比较少的女生来说，可能就会有点儿难。”王佳表示，对于这种情况，学校也会引导学生多进行探索，找到自己相对擅长的球类运动。

体育课进行循环教学、调整课时安排

体育考试项目变成4大类22项，对于学生而言，意味着选择多了；对于老师日常体育教学而言，也增加了一定难度。学校在日常教学中有哪些调整？如果学生选择不同的体育项目，如何保证学生都有充足的练习时间？

王丽芳告诉记者，现场考试中所涉及的体育项目教学分散在初中三年中，“比如体操技巧，我们放在初一学习，武术在初二。同时在初三选择体育项目之前，也会带领学生们进行完整的各个项目的技术复习，这样让他们自主选择自己喜欢、擅长的项目。”王佳也表示，十一学校一分校从六年级开始开设了各种体育选修课，方便学生选择自己喜欢的体育项目，并循序渐进地接触各种球类运动。

与此同时，为了让学生们顺利完成中考体育现场考试，学校也会进行多次模拟测试，“之后我们也有专项的练习，比如每周两次素质类项目课程、两次球类项目课程、一次运动能力2的课程。”王丽芳表示，每个专项都会有老师进行专门指导，同时我们也充分利用课间操的时间引导学生进行练习，提升运动技巧，“学生在技术提升上是有专业保证的。”

十一学校一分校则采取了循环制教学和调整体育课安排。“学生选项比较多，分组的话老师也的确是没办法一节课照顾到所有学生，所以我们就调整了教学，比如循环制度，每周第一节体育课主要是足球和篮球，下一节课是排球。”王佳表示，同时，学校还将每周四节基础体育课调整为“3+1”模式，将其中一节体育课改为选修课，“九年级所有学生一起在选修课的时候进行针对性的练习，这样七八个体育老师都能照顾不同项目的学生。”

考虑到所有九年级学生一起上体育选修课对场地和师资的要求，十一学校一分校还将体育课安排在上午，“正好跟非毕业年级上体育课的时间错开。”王佳表示，体育课外，学校也会根据学生需求组织小范围的“加练”，并在周末为学生提供锻炼建议，帮助学生提升相应项目的技巧和运动能力。

教师提醒每一个项目考前都要充分热身

记者了解到，北京2024年中考体育现场考试按照“全市统一管理，各区分别组织实施”的方式进行。此前，丰台区已发布了该区的考点安排情况，海淀区也发布了部分考试项目的考试要点提醒。

据悉，在中考体育现场考试之前，不少学校都已经开展了模拟测试。学生们的“满分率”如何？王丽芳表示，从两次模拟测试的情况来看，大部分学生都可以达到满分，只要孩子们在正式考试时能够发挥稳定，结果一定不会差。

针对中考体育现场考试，学生们要如何做好考前准备？王佳表示，只要日常练习足够、基本功扎实，学生们自然会产生自信，“对于一些比较焦虑的孩子，我们会单独跟孩子再沟通，也跟家长交流不要给孩子太大压力，让孩子精神放松下来。孩子们已经很不错了，不用焦虑，考试的时候正常发挥，用平常心对待就会考到满意的分数。”

在饮食上，王佳表示，也不用因为考试特意补充能量，考前几天注意荤素搭配、营养均衡即可，“像球类和武术，基本上运动量不太大，带一些水就可以了。”同时，王佳表示，学校也会跟文化课老师沟通，考前尽量少安排作业，让学生们早一点休息。

王丽芳也表示，学生一定要调整好心态，无论在哪个考点考试，一定要做到沉着冷静。同时，每个项目开始前都要充分热身，在大脑中回顾项目的考试要点，“比如篮球，主要是运球节奏稳定，投篮要准。如果第一次出现失误，一定要迅速平复情绪，复习基础动作，把握第二次的机会。”

针对家长和学生普遍比较担心的长跑类项目，王丽芳也表示，每个学生的身体状况、发育早晚都不同，分数并不意味着全部。相比之下，大家经过努力练习个人成绩有所提升，身体素质逐渐增强反而更有意义。“尽全力就好。”