“不准看手机”

“快点写作业”

……

这类命令往往效果有限

孙老师来给您支个招

共同制定 家庭公约

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为什么要“共同制定”？当孩子参与制定，他们会感到被尊重，从而从“要我做”转变为“我要做”，主动遵守。这不仅是立规矩，更培养孩子的规则意识、责任感和解决问题的能力。

四步打造温暖而坚定的家庭公约

第一步：召开正式的家庭会议

会议氛围是成功的关键。请务必选择一段无人匆忙、心情放松的时间，提前告知家人：“今晚我们有一个重要的家庭会议，需要大家一起参加。”会议开始时，请与孩子坐在一起，而非高高在上。由一位家长作为主持人，负责引导流程，确保每个人，尤其是孩子，都有发言的机会。核心是传递一个信息：“这不是爸爸妈妈给你开会，而是我们全家一起为更好的生活商量事情。”

第二步：头脑风暴，共同商量

准备一张大白纸和几支彩笔，由一位家长担任“记录员”，将所有人的想法，无论是否合理都先写下来，绝对不要当场批评或否定孩子的提议。这个阶段是“集思广益”，重点是激发参与感。可以多方面引导讨论，但不要局限于以下方面，并始终使用正面语言重构提议。同时商定奖励机制（如“特权券”）和自然后果（如超时则次日减时），并约定特殊情况可灵活调整。

基本规范：

· 生活习惯：作息时间、电子设备使用时长、健康饮食习惯

· 家庭责任：各自收拾房间、分担家务、保管个人物品

· 行为礼仪：礼貌交流、尊重他人空间和隐私

· 学习成长：先完成作业再娱乐、定期阅读

· 情绪沟通：用语言表达情绪，不破坏物品

· 家庭互动：定期家庭日、专注的餐桌交流

第三步：写成公约，共同签署

投票选出5-8条最重要、大家都同意的条款，用彩笔誊抄在大的海报纸或卡纸上。鼓励孩子在空白处画上图案、花边或贴上贴纸进行装饰，让它成为一件家庭艺术品。然后，主持人宣布：“现在，这是我们共同的约定了，如果大家都同意，就请签上自己的名字，表示承诺。”每个人，包括父母，都要郑重地签名。最后，一起将它贴在客厅、餐厅或走廊最显眼的位置。

第四步：坚定执行，定期回顾

执行阶段，家长的角色从“管理者”变为“公约的守护者兼队友”。最关键的是家长以身作则。当孩子违反约定时，控制住情绪，不要人身指责（如“你怎么又不听话！”），而是平静地指向公约（如“我们一起来看看公约的第二条是怎么约定的？”）。这能让规则本身而非家长的权威来说话。每月末可以召开一个简短的回顾会议，围绕公约进行复盘。

成长建议

对小学生：规则要具体、直观，最好配上有趣的图画

对中学生：给予更多自主权，让他们自己提出方案，家长提供建议

家规不是冰冷的条框，而是充满爱意的家庭共识。它传递的是：“你的声音很重要，我们的家需要我们共同守护。”

今晚，不如就开一次家庭会议？从最简单的四条约定开始，见证您家的美好改变吧！

作者：

孙楚君（如皋初级中学）

心理工作格言：看见即是疗愈的开始

简介：南通市国家级示范课，南通市心理优课二等奖，如皋市心理优课、基本功、说课、案例、教学设计一等奖。

陈雷（如皋初级中学）

心理工作格言：贴近心灵，陪伴成长。

简介：南通市小学心理健康教育基本功比赛一等奖，如皋市心理健康教育优秀教学设计一等奖。

谢沁（如皋初级中学）

心理工作格言：以心为灯，照亮心灵的每一寸角落。

简介：心理健康教育专业，南通大学硕士研究生。

来源：基教处、如皋市教育局

编辑：单学艺、盛呈燕

校对：王骏

审核：陈新荣