假期是少年儿童近视高发期，

这和长时间近距离用眼关系密切。

在今年这样一个特殊的寒假里，

孩子们不仅要避免外出活动，

还要通过网课进行学习，

这无疑增加了用眼过度，

导致近视的发生或加深的风险。

各校在开展线上教育教学活动时

要提醒师生、家长从以下几方面入手

坚持做好近视防控工作

共同维护好儿童青少年视力健康

一是控制用眼时长。

小学每节课不超过20分钟，每天线上授课总时长不超过80分钟；初中、高中每节课不超过30分钟，每天线上授课总时长分别不超过3小时、4小时；课间休息时间不少于15分钟，要立于窗前、阳台或门前，向远处眺望10分钟左右，闭眼休息5分钟左右或做视力保健操。

二是科学设置线上学习环境。

在线学习时，学校要指导学生及家长科学设置线上学习的环境和条件，尽可能使用大屏幕、清晰度高、对视力影响小的设备，缓解用眼疲劳。要调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比，使显示屏和周围环境的亮度接近，避免二者的亮度差过大。遇到因网络卡顿等原因导致视频信号不佳、图像不清时，应当暂停线上教学活动以保护学生视力。

三是保持正确坐姿。

避免桌椅过低、高度差别过大。坐姿要后背保持平直，双脚着地、避免悬空。眼睛与电视直线距离宜大于3.5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。

四是看书写字姿势要端正。

确保双眼与书本距离大于30厘米；不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不卧床、窝沙发看书；保持“三个一”读写姿势：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

五是不增加额外视频负担。

各地各校应当注意引导学生和家长，除线上教学活动外，不以电子游戏、其他视频等作为学生继续学习的额外奖励，避免增加学生的视频时长，养成不良用眼习惯。

江苏省

中小学线上学习近视防控手册

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