绝了,他们学校高三在集体“心理按摩”!

:2017年03月23日 南京教育发布
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距离6月高考的时间越来越近了,为了让高三学生们能够以更好的状态迎接高考,3月16日下午,金陵中学的630名高三学生在南京师范大学心理学院研究生带领下,开展了高三以来的第二次情绪放松团体辅导活动:松...

距离6月高考的时间越来越近了,为了让高三学生们能够以更好的状态迎接高考,3月16日下午,金陵中学的630名高三学生在南京师范大学心理学院研究生带领下,开展了高三以来的第二次情绪放松团体辅导活动:松鼠与大树、风雨同舟、给同伴揉揉肩捶捶背……初春的金陵中学校园里,到处洋溢着青春的笑声。

南京市首位心理学特级教师、金陵中学学生处主任苏华介绍,即将到来的四月可能是高三学生学习和情绪的“高原期”。学校选择提前介入,通过举行此次名为“一见‘轻’心”的心理团辅活动,让学生在温暖安全的团体氛围中做真实的自己,在积极的情绪状态中放松身心。

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松鼠与大树

The Story of Spring

活动目的

帮助学生将注意力集中到活动的当下;活跃团体气氛,消除学生的陌生感;通过不断的组合与分离,让学生体验到由归属感带来的积极情绪。

  • 在3人团体中,两侧的同学扮演大树,中间的同学扮演松鼠。扮演大树的同学面向对方,伸出双手,搭成一个圆圈形成树洞。扮演松鼠的同学蹲在树洞的正下方。

  • 在分组中落单的同学站到圆圈的正中央扮演信使,信使可发布“猎人来了”、“着火了”、“地震了”三种口令。每种口令会有不同的动作。

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同舟共济

The Story of Spring

活动目的

通过肢体上的相互扶持,让学生感受同伴间彼此的支持;通过合作与沟通增强班级同学之间的凝聚力;通过不断设置问题情境,让学生学会共同面对问题,培养学生解决问题的思维和信心。

  • 将报纸假设为“诺亚方舟”,由同学们开动脑筋,通力合作,以让组内尽可能多的人同时站在这艘船上。每位同学的脚必须踩在纸边缘的内部,如果踏出纸的边界则视为落水了。当觉得人数已经最多了,坚持10秒则算大家登船成功。

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来,撑住!

小伙伴,腿别抖啊!

我们的里程

The Story of Spring

活动目的

通过鼓励学生自由选择活动对象,促进同伴之间的接触与交流;通过学生之间的言语互动,增强学生的自信心和希望感;通过学生之间的肢体联结,使学生感受个人力量和团体力量的不同。

  • 以2~3个班级为一个大组(每大组总人数为120人左右),各位同学在大组内进行任意的移动,找任意一位同学进行1轮的剪刀石头布,输的同学需要对赢的同学说:‘大神你真棒!’,此时赢的同学要回应输的同学:‘大神带你飞’,然后输的同学站到赢的同学身后,将两手搭在赢的同学肩膀上,一起去寻找下一个猜拳的对手。以此类推,每次都由排头的两位同学进行剪刀石头布,输的队伍要对赢的队伍说:‘大神你真棒!’,赢的队伍要回应输的队伍:‘大神带你飞’,然后输的队伍接到赢的队伍后面,继续寻找下一轮的对手。”

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轻柔体操

The Story of Spring

活动目的

通过同伴之间的按摩,帮助学生体验身体的放松;通过带领学生进行呼吸放松,让学生感受到心理上的轻松;通过学生之间的彼此支撑,让学生感受到身边的人是自己重要的心理资源与支持。

  • 请大家保持现在这个圆形的队形,跟着音乐一起慢慢顺/逆时针走动。大家可以仔细感受一下来自你身后的这种力量,这份支撑。现在,请大家停下脚步,轻轻地为你前面的同学捏一捏肩、捶一捶背,仔细感受你身体发生的变化。

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活动快结束时,已经有同学进入了完全的放松状态,躺了下来。高三(4)班的车雨辰同学说,这段时间一直都处于刷卷子状态,很感谢学校给他们举行这次活动放松身心,不仅能锻炼身体,还能增进和同学之间的友谊。

“自己虽然也会偶尔放松,但一个人玩的话,估计就是玩玩手机,不会像这样玩集体活动、让身体动起来。”车雨辰表示。而同为高三的鲁嘉伟也表示,这是第二次参加学校组织的心理疏导活动,觉得很有意义,对高三解压很有帮助。

从去年12月金陵中学举行第一场高三学生心理团辅以来,学校通过各种活动放松学生身心。虽然说高考是人生的一场大考,但在校方看来,学生的身心和谐比分数来得更加重要。

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文:王振袢&发表于江苏
关键词: 距离 高考 时间 越来越 为了

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