齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 巩悦悦 实习生 蹇悦 策划整理

编者按：山东省教育厅教师工作处携手齐鲁晚报·齐鲁壹点，面向山东省大中小学（幼儿园）教师，发起 “照亮我的那本书”主题征集活动，旨在通过真实动人的阅读故事，展现书籍在教育中的深远力量，传递阅读带来的成长与蜕变。（征稿及教育线索提供邮箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜临沂市沂南县蒲汪中学教师 高新菊

在人生的漫漫长河中，我们常常如同漂泊的孤舟，表面看似平静地航行，实则内心藏着诸多暗涌与困惑。《蛤蟆先生去看医生》这本书，就如同一盏迷雾中的航标灯，用细腻且温暖的笔触，引领我们潜入心灵的深海，探寻那些被尘封、被忽视的情绪密码，为自我成长与内心和解之路照亮方向。

故事开篇，我们看到的蛤蟆先生，已然陷入了人生的至暗低谷。曾经那个热情、爱冒险的他不见了踪影，取而代之的是一个抑郁、自卑，甚至试图自杀的可怜人。就像现实生活中，许多人在历经挫折、饱受压力之后，突然发现自己失去了生活的乐趣，陷入了莫名的情绪泥沼，怎么挣扎都难以脱身。蛤蟆先生亦是如此，他不明白自己为何会变成这般模样，只觉得周围的世界都变得灰暗无光。

随着情节的推进，我们跟随着蛤蟆先生一同踏入了心理咨询室，遇见了苍鹭医生。这一场看似寻常的咨询之旅，却如一场惊心动魄的心灵冒险正式拉开帷幕。苍鹭医生没有急于给出标准答案，没有简单地对蛤蟆先生进行评判或灌输鸡汤，而是像一位智慧的引路人，耐心地陪着他回溯过往，深挖记忆的宝藏。

书中最让我震撼的，当属“人生坐标”这一概念的引入。它宛如一道强光，瞬间穿透了心灵的迷雾，将我们看待世界的方式赤裸裸地摆在眼前。“我不好，你好”“我好，你不好”“我不好，你不好”“我好，你也好”，这简单的四组排列组合，却蕴含着无尽的人生哲理。那些长期处于“我不好，你好”象限的人，就如同书中前期的蛤蟆先生，内心深处笃定自己一无是处，总是习惯性地讨好他人，渴望从外界获取一丝丝认可来填补内心的空洞。他们在人际交往中小心翼翼，生怕犯错，把别人的需求永远放在自己之上，久而久之，失去了自我，也陷入了更深的痛苦与迷茫之中。

反观“我好，你不好”的坐标，这类人往往表现得傲慢、挑剔，总是以批判的眼光看待周围的一切，似乎只有贬低他人才能彰显自己的优越。他们看似自信满满，实则内心脆弱，害怕面对自身的不足，于是选择用攻击他人的方式来构建一道虚假的心理防线。而“我不好，你不好”的人生态度，则是一种彻底的悲观与绝望，将世界视为一片荒芜，人与人之间只有冷漠与伤害，深陷其中的人如同置身于无尽的黑暗，找不到一丝希望的曙光。

唯有“我好，你也好”，宛如一颗璀璨的启明星，照亮了健康、积极的人生方向。这并非是盲目乐观，也不是自欺欺人，而是在充分接纳自我的基础上，带着善意与尊重去看待他人。它意味着我们既能欣赏自己身上的闪光点，也能坦然面对缺点，同时给予他人同样的理解与包容。当蛤蟆先生逐渐领悟到这一点时，我们仿佛能看到他内心那扇紧闭的窗被缓缓推开，新鲜的空气涌入，驱散了长久以来的阴霾。

回溯蛤蟆先生的成长轨迹，原生家庭的影响如同一把把隐形的枷锁，紧紧束缚着他的心灵。严苛、冷漠的父母，在他的童年里种下了自卑与恐惧的种子。父亲的斥责、母亲的忽视，让他从未真正感受过无条件的爱与支持。那些看似不经意的童年经历，却如同蝴蝶效应一般，在他成年后的生活中掀起了惊涛骇浪。他在面对朋友时的讨好、在工作中的退缩、在感情里的迷茫，都能从童年的创伤中找到根源。这不禁让我反思，我们每个人又何尝不是带着原生家庭的烙印前行？那些儿时未被满足的情感需求、未被治愈的小伤口，是否也在潜移默化地影响着我们当下的选择与情绪？

然而，这本书的意义绝非仅仅停留在揭示问题的层面，更在于给予我们勇气与方法去打破枷锁，重塑心灵。蛤蟆先生在苍鹭医生的引导下，一步一个脚印地穿越痛苦的回忆，直面内心的恐惧，开始尝试用新的视角去解读自己和他人的行为。这个过程并非一帆风顺，其间伴随着痛苦的挣扎、反复的自我怀疑，但每一次突破都如同破茧成蝶般珍贵。他学会了表达自己的真实感受，不再压抑内心的愤怒与委屈；学会了设定界限，不再任由他人随意践踏自己的尊严；更学会了自我肯定，在自己的心田种下爱与希望的种子。

合上这本书，我仿佛经历了一场灵魂的洗礼。它让我深刻意识到，心理健康并非是一个遥不可及的抽象概念，而是与我们每个人的日常生活息息相关。我们或许都曾像蛤蟆先生一样，在某个不经意的瞬间，突然被负面情绪淹没，对生活失去信心。但就如同书中所展现的，只要我们拥有直面内心的勇气，愿意踏上自我探索的旅程，那些隐藏在心灵深处的密码终将被一一解锁。

在未来的日子里，我决心将从这本书中学到的智慧融入生活。当面对困难与挫折时，我不再会陷入自我否定的泥沼，而是提醒自己以“我好，你也好”的心态去接纳现状，寻找解决问题的方法。在与人相处时，我会更加留意他人的情感需求，给予真诚的关心与尊重，同时也坚守自己的边界，不做无意义的讨好与迎合。遇到情绪低落的时候，我会像苍鹭医生引导蛤蟆先生那样，静下心来，回溯自己的情绪源头，倾听内心的声音，让被压抑的情绪得到释放与疗愈。

《蛤蟆先生去看医生》不仅仅是一本书，它是一位无声的挚友，在我们迷茫时给予慰藉；是一位智慧的导师，传授我们心灵成长的秘籍；更是一面镜子，映照出我们内心最真实的模样，激励我们勇敢地打破束缚，向着阳光，奔赴属于自己的美好人生。愿更多的人能够翻开这本书，开启属于自己的心灵解锁之旅，找到内心深处的那片宁静与力量。