常常听到一些家长抱怨，自己的孩子迷上了追剧、玩游戏，不知不觉就到了深夜，睡得晚起不来……尤其现在不少父母都有“晚睡综合症”，熬夜这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活。

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：2020年青少年平均睡眠时长7.8小时，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标，青少年睡眠不足现象日趋严重。

专家表示，睡眠缺乏的少年儿童，第二天容易出现注意力不集中、思维缓慢、脾气暴躁等情况。长期缺觉，会引发内分泌紊乱、代谢性疾病，甚至产生异常的精神情绪，比如焦虑、抑郁等。

作为家长，如何保证孩子睡眠时间，提升孩子睡眠质量？ 《江苏教育家长微课》教你！由江苏省教育厅组织专家倾力打造、江苏省广播电视总台教育频道精心承制，今天（12月1日）18:48， 连云港市苍梧小学副校长黄勇为你答疑解惑！

究竟是谁偷走了孩子的睡眠？睡眠不足对孩子有哪些危害？本期节目抢鲜看——

01

影响孩子睡眠的家庭因素有哪些？

02

不同年龄段的孩子，需要的睡眠时长是多少 ？

03

要想孩子睡得好，家长记住这5点

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