【育体铸魂 沪师风采】

编者按：

作为全国教育综合改革先行区，上海自2012年率先启动“高中体育专项化”改革试点以来，逐步构建起“小学兴趣化、初中多样化、高中专项化”体育课程体系。最新出台的《深化新时代中小学体育工作高质量发展的若干措施》，从课程、赛事、场地、师资、保障等9个方面发力，为青少年健康成长保驾护航。

为展现上海学校体育课程改革的创新实践与育人成效，生动诠释新时代上海教师群体的专业风采与教育智慧，光明网推出“育体铸魂 沪师风采”系列报道。报道将通过案例剖析与名师讲述等，解码上海体育教育高质量发展之路。

《深化新时代中小学体育工作高质量发展的若干措施》要求，学校要统筹用好教育教学活动时间，全面落实学生每天综合体育活动2小时并基本在校内完成。

申城开学季，校园活力足！为保障每日2小时运动时长，让学生充分享受运动乐趣，上海中小学积极探索、创新实践，让每天运动2小时成沪上校园新常态。

时间巧做加法，确保锻炼时长不缩水

面对有限的在校时间，上海各校使出浑身解数。

清晨的击剑馆内，金属碰撞声清脆悦耳；篮球场上，学生们运球突破的身影朝气蓬勃。嘉定区震川中学构建了“基础课程+特色分层+个性拓展”三维体系，每周3节体育课加1节体活课，开设篮球、击剑等12个项目选修；每天上下午各30分钟的大课间实施“动态管理”，冬季开展课间跑+体能操组合，夏季调整为广播操+少年连环拳。数据显示，学生年均运动时长超200小时。

静安区第二中心小学从时间和模块设置上进行优化，将每日大课间时间增至75分钟，将每日室内操时间增至10分钟，较好地达成了学生每日在校运动2小时。同时，该校创新采取“师生共同备课”机制，针对不同运动能力的三类学生设计符合学生学习思维的学案，还设置“运动小达人”时段，让学生担任“小老师”，极大激发了锻炼热情。

三新学校松江东部分校通过创新“3+1+1”课程体系、延长课间活动时长、开发家庭与社区运动空间等举措，构建起覆盖校内外的“运动时间网络”，确保学生每日运动时长。该校将大课间延长至40分钟，并开发“早间运动套餐”，包含特色热身操、武术操、传统游戏和竞技训练等内容。在小课间的10分钟里，学校推行“微运动”活动。同时，学校还将午间打造为“快乐休闲30分”，划分出“静动态区域”，学生可根据情况自主选择。

上海市市东实验学校“快乐体育活动半日行”一角 上海市教委供图

上海市市东实验学校则别出心裁，以小学部为试点，周三下午集中开展“快乐体育活动半日行”，为学生搭建一个多元化的体育锻炼平台，助力学生身心全面发展。“这场半天的体育锻炼活动，就如同一场‘及时雨’，帮助孩子们把精力调整到最佳状态，迎接后半周的学习挑战。”学校介绍，半天活动丰富多彩，设置了绳操训练、智力体育、游戏体育三大特色课程，让孩子们尽情跳跃、奔跑，享受运动的快乐。

空间多方挖潜，实现体育锻炼全覆盖

在中心城区，0.7万平方米的场地要满足1375名学生每天2小时运动需求——这是杨浦区昆明学校面临的现实难题。学校的破解之道是打造“全时域、全领域、全要素”的运动生态。学校采用“晨练唤醒+课间调节+课程强化+课外拓展”的四阶时序链，创新形成复合活动、社团活动、智慧活动、赛事活动四大运动场景。

昆明学校趣味运动会一角 上海市教委供图

长宁区天山第一小学针对上海多雨气候，研发了室内体育课程资源包，在有限空间内创造性实施“微环境改造”：开发桌椅支撑式核心力量训练方案；通过多媒体构建虚拟运动场景，开发迷你健身房；针对宜静不宜动的学生，特别开发了注重传统养生体育的现代转化，引入“八段锦”课程。

为全面落实“学生每天综合体育活动2小时并基本在校内完成”，静安区第二中心小学充分挖掘场地资源，改善现有操场跑道，并在跑道外侧放置30多个中型运动储物箱。此外，学校还扩建了500平方米的顶楼运动场，实现多功能厅、音乐教室、科技馆、乒乓房、射击馆双向性使用。

浦东新区龚路中心小学则结合上海红色文化资源，打造了“跟着红途游上海”特色主题长跑活动。每年冬季，学校选取红色景点，设计专属长跑地图，将体能锻炼与红色教育巧妙融合。如“看家乡发展 悟红色精神”长跑活动，以学校为起点、中共一大会址为终点。跑步过程中，老师介绍途经站点知识，跑步结束时，学生会在地图上打卡。

内涵持续升华，全方位提升体育素养

在保障时长的同时，上海各校更注重提升体育品质。

多层次赛事体系成为激发运动热情的重要平台，多所学校建立了“班级—年级—校级”三级联赛体系，实现全员参与。天山第一小学每学期定期举办的“小蚂蚁运动会”成为培养学生体育精神的重要载体。通过拔河等传统项目，让学生在奋力一搏中感受“不轻言放弃”的体育精神。

天山第一小学“小蚂蚁运动会”一角 上海市教委供图

家校联动拓展了体育育人边界。三新学校松江东部分校小学部创新推出“体育家庭作业”制度，通过线上平台为学生推送亲子跳绳、周末远足等个性化运动方案。家长通过打卡反馈系统实时记录孩子运动情况，使家庭成为校园体育的“第二运动场”。

科学监测和个性化干预成为提升体育质量的有效手段。静安区第二中心小学引入AI智能体育系统，运动手环从单一的课堂教学捕捉转向在校全时段捕捉，教师依据数据及时调整教学和运动负荷。学校还增设全校性跳绳运动比赛数据智能平台，可同时捕捉千人数据，并远程采集学生在家跳绳成绩，为学校的“跳绳达人风云榜”提供重要数据支撑。

上海中小学以创新实践破解时空难题，将“每日2小时运动时长”落到实处，不仅强健了学生体魄，更锤炼了意志品质，彰显了体教融合的育人价值。这些创新实践正为培养全面发展的时代新人注入蓬勃活力，绘就沪上校园生气勃勃的体育新图景。（光明网记者邱晓琴）