高考备考期间，做家长的都普遍很操心。

一边每天想着给孩子做什么美食补充大脑所需营养，一边在每次家长会看孩子模拟考成绩估测水平。

听着孩子们每天带来的新政策新讯息，一颗心悬着又放下，周而复始，不少劳碌。

尤其是高考那几天，家长们把考区外头围得水泄不通，仿佛生怕错过迎接孩子的那一幕，盼着孩子考完就看见自己的父母。

不管是成绩好与坏，家长孩子付出努力的过程都是值得肯定的。

特别是考完最后一场，伴着交卷铃声响起的那一刻，家长捧着如朝阳般的向日葵花束满心期待着孩子如释重负的笑脸。

那一刻的美好让彼此感到，一切都是值得的。

然而考试结束后，很多家长都领着刚考完的女生们到医院挂号问诊，家长又心酸又无奈，因为实在“没办法”。

这一“怪象”引得大家关注起来，不由得猜想孩子们身体健康是否出现了问题。

湖南高三女生云云（化名）平常成绩优异，高考完后也来挂号看病，在诊室外捂住胸口，似有不适。

一问才知道，云云自从备考期间，胸口就时有隐痛，刚一开始以为是生理期正常现象，再加上高考压力过大所致。

可后来，随着时间推移，痛感只增不减，但是为了备考不落下学业，也不想让家长担心，云云选择暂且瞒下。

等考完试，云云才坦白，这才使得家长慌了神，一考完试就直奔医院，第一时间给孩子看病。

殊不知来到医院，像云云这样考完后来看病的女生多不胜数，她们主要患了什么病？是什么所致？

一、孩子压力大，补品惹的祸

专家给云云开了彩超检查胸部组织，做完检查，云云拿着病例和单子单独询问情况，刘主任皱了皱眉：

“这个年纪，按理说不该有乳腺结节啊，但好在是良性结节，平常多注意体检吧，记得保持平复的心情，也可能是备考期间压力太大了，饮食清淡，多多注意，别吃雌激素过高的食物。”

听完专家的话，云云若有所思，点点头表示一定会积极体检，调整好心态，在食物选择上适当忌口，少吃辛辣甜腻的食物。

云云左想右想，上网查询了富含雌激素的食物，这才恍然大悟，发现了症结所在。

云云的妈妈听信了同事给的土方子，说是喝蜂王浆能补脑子，孩子写作必定下笔如有神，稳稳得高分。

然而蜂王浆虽好，里头的雌激素含量却也不容小觑，即便是天然的食物，激素摄入过量，身体也容易出问题。

看完云云查到的文献，云云妈仿佛当头棒喝，后悔听信了同事的话，让孩子乱吃乱补。

还好是良性结节，勤着复查，平复下来慢慢调理，尚且能消散，万一给孩子吃成乳腺癌，做母亲的怕是要后悔一辈子。

补品虽好，但也要适量。

孩子高考压力大，做父母的总想着从饮食上帮孩子一把，什么山珍海味统统都往孩子嘴里塞。

殊不知这样沉重的“爱”是在害孩子，肠胃不适还是小事，各类炎症更能把本身学习压力大的孩子折磨得七荤八素。

云云的例子在医院里仅仅是一个插曲，大多数来看病的十几岁女生，基本都是乳腺或妇科炎症，压力过大所致。

二、乳腺结节的成因

那么乳腺结节的成因是什么呢？

百病郁中生，长期心情不好或精神压力可是健康路上的“绊脚石”。

考试前期，长期的精神压力导致的失眠焦虑、心情抑郁等情绪会影响身体的内分泌系统。

导致激素水平失衡，就可能会刺激到乳腺组织，从而导致乳腺结节。

不良的生活习惯也是乳腺结节的“元凶”，通宵和运动的少也会增加乳腺结节的风险。

生活习惯不好，比如晚上经常熬夜做作业刷题导致睡眠时间严重不足或者太忙顾不上运动等，也会导致内分泌失调，进一步增加了乳腺结节出现的概率。

饮食不洁也容易导致内分泌失调。

孩子天天在学校点外卖吃小吃摊，导致雌激素和孕激素失衡，这也可能对乳腺组织造成过度刺激，进而诱发乳腺结节。

激素水平变化，蜂王浆一类的雌激素过高食品长期摄入，特别是导致了雌激素分泌发生紊乱时，乳腺长时间被雌激素所干扰，同样会诱发乳腺结节。

乳腺增生也是其中一大因素。

乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，它主要的特征是乳腺组织异常增厚增大。

生理期的增生及乳房涨痛属于自然生理现象，但在乳腺增生的过程中，也可能会形成乳腺结节。

乳腺炎也是结节的诱因之一，而这通常与外界细菌入侵有关，常见的症状有乳房持续性的疼痛、肿胀等。

在炎症的刺激下，可能会诱发乳腺结节。

乳腺结节也具有一定的遗传性。

如果家族有乳腺结节的病史，建议给孩子多多查体，而出现乳腺结节的几率就会相对较高。

如果平时给孩子穿戴的胸衣过紧，孩子容易喘不上气的同时，也会导致乳房的血液循环不通畅，从而让乳腺结节的出现。

长期的生活环境恶劣，比如居住的环境或学习环境污染严重，再比如长时间处在噪音很大的地方，也同样会影响身体健康，乳腺结节病变也时有可能发生。

另外，脂肪局部的坏死、乳腺纤维瘤等疾病也可能导致乳腺结节的形成。

总之，乳腺结节不是一种特别严重的病，大多数的结节都是良性的，不用做手术或长期服药控制，定期体检就可以。

但是如果出现了不适症状，也应及时就医问诊，只有经过专业医生的评估，才能确定结节的性质，并制定合适的治疗方案。

三、乳腺结节的预防

乳腺结节多发于20至30岁及绝经期前后的年轻女性，近几年有青少年化的趋势，这才使得高考结束后高中女生围满医院。

之所以更加年轻化，无外乎是熬夜导致内分泌失调的原因，要么熬夜刷题，要么熬夜刷手机。

那么，该怎么预防呢？

既然主要原因是熬夜，那自然是要保持良好的生活习惯，早睡早起身体好。

每天设置闹铃，九点前起床，十一点前尽量睡觉，内分泌平衡才能得到维持。

进行适度的运动锻炼，比如走走路或者慢跑等，既可以增强身体素质和免疫力，同时也有助于减少乳腺结节的风险。

均衡饮食，每天坚持摄取适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，保持膳食均衡。

多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜和水果富含新鲜维C等物质，有助于维持乳腺组织的健康状态。

避免高脂高糖食物，少让孩子吃外头的炸鸡炸薯条、少吃点奶油蛋糕等垃圾食品，以降低乳腺增生的风险。

也要避免过度紧张和焦虑，保持情绪稳定，有助于预防乳腺增生的发生。

同时，孩子也要学习自我检查方法，每个月在经期结束后一周进行一次自查，通过视频教程，及时发现乳房的异常变化，如肿块、疼痛等。

根据年龄和个人状况，定期进行乳腺筛查，有助于早期发现和治疗乳腺结节。

调整生活习惯、少熬夜，也别让孩子太累，让孩子多想些开心的事情，保持心态平和、乐观。

虽然现在高中女生都爱美，但要避免滥用药物和美容用品，也要避免使用含有雌激素的药物或者是美容用品，以免刺激乳腺组织增生。

贴身衣物选择上，运动型内衣就很不错，能让胸部减少压迫。

乳房的血管血液循环也能更通畅，有助于减少乳腺增生和乳腺结节的风险。四、雌激素食物有哪些

含激素类食物，女孩子们尽量少吃，家长也要格外注意。

豆类食物，大豆及其制品是雌激素含量较高的食物，里头含有丰富的植物雌激素。

亚麻籽油、香菜、卷心菜、甘蓝类蔬菜大蒜、茴香等也含有一定的雌激素。

蜂蜜、蜂王浆等蜂产品中含有一定的雌激素，会与人体内的某些物质结合，造成雌激素过高。

鸡肉、猪皮等动物肉类产品中也含有比较丰富的雌激素。木瓜、坚果类比如核桃，其中的雌激素也不少。

值得注意的是，任何东西适量才是最好的，雌激素缺乏人群可以适度通过食物疗法来进行补充。

但身体没有雌激素补充需求的人群，适度吃雌激素食品或药品，以免患上结节或增生。

五、高考后心理疏导

女性本就容易多愁善感，特别是经历高考的女生，长时间高精神压力很容易出问题。

因此被围满的还有精神心理科，这也让家长非常心酸和无奈，考后做好心理建设和疏导也是有必要的。

要让孩子理性面对现实，考生本人更要认识到高考已经结束，努力过后无需遗憾。

无论结果如何，都要接受并面对现实。

倾诉与沟通是关键，考生可以通过与家人和朋友们沟通，倾诉自己的压力和情绪，看大家有什么好提议。

适度放松与自我调整，考试结束啦，可以运动和旅游放松犒劳下自己，调整好心态迎接未来。

但也要注意保持规律的作息和饮食，也不能过度放纵自己。

考生可以利用这段时间规划自己的未来，包括选择大学的专业，制定学习计划等。

这有助于为即将到来的大学生活做好准备。

如果无法调整好自己的心态或处理负面情绪，也可以去医院或者辅导中心寻求专业的帮助，寻求专业的心理咨询师的帮助。

他们提供的专业心理疏导和治疗方法，能有助于考生早日走出困境。总结

健康的身体和快乐的生活是息息相关的，考前有多大的压力与紧张，出了考场就又能多了几分释怀与坦然。

无论是考场失利亦或是得利，考试的日子里有过拼搏和努力就不用去纠结未来和当下。

带上几本爱看的书，约上三五好友去露营吧，不要辜负最美的年华。

结语

在最好的年纪，让孩子快乐地享受这个假期，迎接孩子凯旋的那一刻。

阳光下，如花束一般的笑脸也定格了这一生中最美丽的一帧画面。

希望家长和孩子们所求如愿，未来人生星途璀璨，一片光明。