武汉某高校计算机专业研究生跳楼，结束了自己年轻的生命，他生前撰写的《狗血的研究生生涯》也引发广泛关注，他并将原因归结于外部压力。

顺利毕业

冷丝倒不同意这种看法，所有的外因都是内因而起。

当然，研究生作为国家高层次培养人才，国家栋梁之才，他们的心理健康问题应当受到关注。

为什么说研究生的压力有自身的独特性，比本科生更大一些呢？

与本科生相比，研究生所处的年龄阶段正是婚姻、事业、学业等人生重大事件的关键时期，来自家庭责任、社会期待、经济压力、事业成就等方面的冲突更加明显。

这些冲突如果处理不当，带来的压力便会骤然增加，成为导致研究生自杀的潜在因素，严重威胁到研究生的生命安全。

目前，研究生的压力不断增大，这将会对其心理健康造成影响，比如经济压力导致的自卑心理、学习压力导致的恐惧心理、情感压力导致的孤独心理、人际交往压力导致的抑郁心理和就业压力导致的焦虑心理等。

那么，研究生的压力来自于哪些渠道？又怎样影响着自杀意念？

早有研究者调研发现，压力性生活事件通过四条路径对研究生自杀意念产生影响。

一是压力性生活事件直接对研究生自杀意念造成影响，压力性生活事件对研究生自杀意念具有显著的正向预测作用。

不可否认，研究生在经历了较多的压力性生活事件后更容易产生自杀意念。

二是压力性生活事件通过社交焦虑的中介作用而影响自杀意念。这说明研究生在经历了较多的压力性生活事件后会导致社交焦虑，进而影响并产生自杀意念。

三是压力性生活事件通过抑郁的中介作用进而影响自杀意念，即研究生经历过多的压力性生活事件会诱发其产生抑郁情绪，从而产生如思维迟缓，行动力下降等，进而影响并产生自杀意念。

四是通过社交焦虑和抑郁的链式中介作用进而影响自杀意念，即研究生经历较多的压力性生活事件，如家庭经济情况、人际关系、就业等压力后可能会导致其社交焦虑进而引发其产生抑郁情绪，从而导致其产生自杀意念。

再就是，研究生的种种压力如何转化为社交焦虑和抑郁？

社交焦虑与抑郁的中介作用并不是完全独立的，两者之间也存在一定的正向关系，有研究表明社交焦虑与抑郁具有较高的共病率，社交焦虑和抑郁具有协同作用，社交焦虑较高者往往抑郁水平也较高。

研究生在经历了压力性生活事件后，社交焦虑往往先于抑郁出现，社交焦虑水平越高越容易导致抑郁情绪出现，进而导致自杀意念越高。

较高的自杀意念非常容易导致自杀行动的产生，所以，很多专家提出研究探索出影响自杀意念产生的内部机制，从而进行有效的危机干预，是减少我国高校研究生自杀率的重要途径。

通过这些分析，冷丝认为，武汉某高校研究生自杀，更多的原因来自于自身，而不是他人，更不是自己的导师。

如何通过干预和教育的办法减少研究生的抑郁，从而减少意外事件？

高校等相关部门在开展研究生心理健康教育时，应着重从提高研究生的人际交往和减少或者缓解研究生的焦虑抑郁情绪方面着手，这样能够有效降低压力对其自杀意念的影响。

学校要遵循研究生群体的身心发展规律，面向研究生既要求得生存、又要获得学位，既拥有相对成熟且稳定的情绪状态、又承受多方压力的事实，逐步纠正现行教育中存在的理性主义倾向，改革研究生的培养方法和策略，不以研究成果论成败，给予他们必要且充分的人文主义关怀，帮助研究生重新审视自身的生命价值和生命追求，理解幸福的定义，获得精神层面的栖居与安宁。

家庭是能给予他们舒展身心和赐予无限力量的地方，父母家人要给予研究生足够多的温暖和关爱，为研究生的生命成长提供足够的安全空间，感受到来自家庭的爱意和暖意。

社会要改变物质和精神不同步发展的现状，扭转社会中盛行的物质主义、享受主义、拜金主义、极端利己主义等思想，倡导社会文明，净化社会环境，消除网络等社交媒体带来的不利影响，引导研究生找到被社会需要的意义存在，重构社会幸福生态，化解社会中对成功和失败的不良看法。

冷丝认为，唯有同时采用多种办法，这样才能实现研究生群体个体生命全面发展、获得精神自由和生活和谐为目标，彰显人性、获致心灵的惬意平和。