和奥运冠军一起颠球、运球、击球……2月17日上午9点，史家胡同小学的开学典礼座无虚席，新学期在一片热烈欢呼声和乒乒乓乓的声音中拉开了帷幕。

2月17日是北京市中小学2024-2025学年度第二学期开学的日子。北京市东城区史家胡同小学的开学典礼上迎来了一位特殊嘉宾——奥运冠军、2024年“北京榜样”马龙。在“开学第一节思政课”上，马龙和同学们分享了自己的成长故事，并和大家一起玩起了课间的乒乓球游戏。

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2月17日史家胡同小学开学典礼上，马龙和同学们共玩乒乓球小游戏。学校供图

马龙开讲“新学期第一节思政课”

马龙向同学们分享了自己运动员生涯中的难忘时刻。“我依然记得自己第一次参加奥运会，那时候紧张得好几天都睡不好觉，连着有比赛的时候可能也就睡两三个小时。但在那种紧张的时刻，我依然还是会全力以赴。”马龙告诉同学们，在他的职业生涯中已经参加过几百次比赛了，但直到现在，他在参加比赛的时候依然还是会紧张，会感到压力。“这些感觉都是正常的。希望在新的一年，无论同学们在学习中遇到什么样的挑战，都能有舍我其谁的勇气。”

“您是什么时候开始接触并喜欢上乒乓球的呢？又是如何坚持到现在的？中途有没有想过放弃？”史家胡同小学的同学们迫不及待地向马龙提问。

马龙讲到，自己从五岁开始学习乒乓球。在三十余年的职业生涯中，也遇到过多次挑战和瓶颈。“我在11岁的时候去到了辽宁队，需要离开家过集体生活，我觉得就算是一个挑战。作为运动员，在面对比赛输赢的时候，也会遇到很多心理上的挑战。无论是赢得比赛时怎么控制情绪，还是输掉比赛时，尤其是输掉一些大赛的时候怎么面对沮丧调节情绪，都是需要去学习的。”马龙分享道，“我觉得能够一路走过来，首先还是因为自己非常热爱这个项目，同时也有突破自己、挑战自己的勇气。”

马龙的分享也让同学们不禁感慨，原来成为奥运冠军要经历这么多的困难。

马龙和同学们分享了自己运动员生涯中的难忘时刻。学校供图

奥运冠军的经历能够给同学们的学习生活什么启示？“我在学习和练琴时，经常会想偷懒去玩。我听说您是一个特别自律的人，有什么秘诀能传授给我吗？”史家胡同小学的学生向马龙提问。

“其实我小的时候也经常偷懒，我觉得偷懒是很正常的，也是非常正常的情绪。但是等我长大之后才明白，运动员的职业生涯是有限的，我知道不能再轻易地浪费时间，这时候就会比较专注地去训练。”马龙说道，“同时我觉得自律也是一种习惯。当你天天这么做的时候，你不会觉得自己很自律；当你天天偷懒的时候，你可能也觉得自己没有在偷懒。所以希望每个同学都能从小就养成好的习惯。”

课间15分钟，马龙和同学们共“打”乒乓球

从上个学期起，北京市中小学课间改为15分钟。同学们有了更多的时间进行课间游戏和体育运动。乒乓球也深受史家胡同小学同学们的热爱。同学们根据乒乓球设计了许多有趣的游戏。趁着今天这个难得的机会，史家胡同小学的同学们邀请马龙一起参加他们的乒乓球小游戏。

马龙和同学们玩“快乐乒乓”小游戏。学校供图

在“托球接力跑”小游戏中，同学们分为两队，接力托着乒乓球绕桩折返。马龙也加入了其中一支队伍，和同学们一起玩。和奥运冠军一起玩球，也让参与的同学们激动不已。

第二个游戏叫做“快乐乒乓”。同学们制作了一面由不同颜色纸杯镶嵌的墙，参与者需要把手中的乒乓球用球拍打到对应颜色的纸杯中。在经历了几次失败后，马龙渐渐熟悉了游戏，将球顺利打入了同学们要求的蓝色纸杯中。在场的同学齐声鼓掌欢呼，气氛热烈非凡。

第三个游戏是“颠球对对碰”。马龙和两位同学一组进行三人互相颠球传球，还向同学们展示了胯下颠球等高难度动作。同学们还向马龙提出了更高的挑战要求，把他手中的球拍换成了平底锅和钢尺。但这也难不倒马龙，平底锅颠球同样不在话下，引得在场同学发出阵阵惊呼。“真是球技高超！”“不愧是六边形战士！”

马龙挑战用平底锅进行颠球。学校供图

“同学们真是太有创意了，这些游戏我打了三十多年乒乓球都没有玩过。”马龙玩完游戏后说道。

史家胡同小学表示，刚才进行的三项游戏活动，都将是史家胡同小学本学期体育挑战赛的项目。学校欢迎同学们都参与进来，榜上有名。

马龙还向史家胡同小学同学们送上了新学期寄语。“希望同学们新学期在加强学业的同时，也能够找到课间和体育课运动的乐趣。体育不光能够强身健体，同时也能丰富大家的课间时光，提升同学之间的友谊。锻炼身体和学习知识同样重要，也祝愿大家新的一年学业有成。”

史家胡同小学还聘请马龙成为学校的“成长导师”，作为同学们成长道路上的引路人。史家胡同小学党委副书记、校长李娟为马龙颁发聘书。

史家胡同小学聘请马龙成为学校的“成长导师”。学校供图