为认真落实“12355为青春护航”守护青少年健康成长行动，3月20日，由济南市章丘区团区委主办的“泉城・青松”心理健康知识科普讲座，在济南市伯阳高级中学艺术楼报告厅举办。该讲座由国家青少年心理健康发展项目省级师资、济南市章丘区妇幼保健院青少年保健科主任于青文担任主讲，学校校长张良主持，高一年级全体师生参与其中。

讲座伊始，于青文通过“你来表演我来猜”的破冰游戏迅速活跃现场气氛。大屏幕随机展示不同情绪表情图片，学生们分组竞猜情绪类型并阐述判断依据。高一3班张世哲同学在游戏结束后分享道：“原来微表情、肢体动作背后蕴含着这么多心理学知识，以后得多多留意观察。”此游戏环节不仅拉近了师生距离，更巧妙地引入了心理学知识，激发了学生对后续内容的兴趣。

在 “情绪波浪线” 环节，亮点突出。每位学生用不同颜色绘制近期情绪变化曲线，直观呈现个人情绪波动。有的学生用红色标注考试周的紧张，蓝色记录周末的放松时刻，黄色标记与朋友相处的快乐时光。于青文引导学生分析色彩分布规律，提出实用建议：“当红色区域集中时，可通过调整环境色彩来平衡情绪，例如利用绿色植物缓解压力。”同时，通过情景模拟展示STOP情绪调节法（包含停止、呼吸、观察、行动），针对“考前焦虑”“网络依赖”等常见问题，为学生提供快速有效的情绪管理实用技巧，引导学生克服对消极刺激的持续自我加工，学会主动掌控情绪。

讲座最后，张良进行总结发言。他指出，近年来国家高度重视青少年心理健康问题，今年1月，中共中央、国务院印发的《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》中明确提出，要“普及心理健康教育，建立全国学生心理健康监测预警系统，分学段完善服务工作机制”。他强调，心理健康是青少年成长的“第一竞争力”，未来社会所需人才不仅要有知识、有创新能力，更需具备强大的心理调适能力。

张良表示，学校接下来将构建“全员育心、全心育人”工作格局，亮点举措频出。一方面，将心理健康教育深度融入思政、生涯规划等课程体系，并开发“情绪管理”“挫折教育”等校本课程；另一方面，实施班主任心理辅导能力提升计划，增加配备专兼职心理教师。同时，建立“班主任—心理教师—校外专家”三级预警机制，开展“阳光成长”主题月、正念冥想等特色活动，全方位促进学生身心健康、快乐成长、全面发展。