齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 巩悦悦 实习生 张晓文 策划整理

编者按：山东省教育厅教师工作处携手齐鲁晚报·齐鲁壹点，面向山东省大中小学（幼儿园）教师，发起 “照亮我的那本书”主题征集活动，旨在通过真实动人的阅读故事，展现书籍在教育中的深远力量，传递阅读带来的成长与蜕变。（征稿及教育线索提供邮箱：qlwbyddx@126.com。）

文｜山东省曹县第一中学教师 崔正全

作为一名高中物理教师兼班主任，日常工作中，我不仅关注学生的学业表现，更重视他们的身心健康。近期阅读了姜振林的《心桥》，这本书犹如一场及时雨，滋润了我在学生心理健康教育方面的探索之路，为我疏导学生心理问题提供了宝贵的依据，让我深刻认识到在高中教育阶段，身体健康与心理健康同等重要，不可偏废。

《心桥》点醒我：心理健康是育人之基

《心桥》围绕着学生心理健康教育展开，强调了班主任在学生心理成长过程中至关重要的作用。书中指出，高中阶段的学生正处于身心快速发展、价值观逐渐形成的关键时期，他们面临着学业压力、人际交往、自我认知等多方面的挑战，容易产生各种心理问题。班主任不能仅仅将目光局限于学生的成绩，更要走进学生的内心世界，成为他们心灵的守护者。

在高中班级管理中，班主任应把学生的心理健康放在首位，建立良好的师生关系是开展心理疏导工作的基础。书中通过大量真实案例，展示了如何通过耐心倾听、真诚沟通、尊重理解等方式，打开学生的心扉，让他们愿意倾诉自己的烦恼与困惑。这使我意识到，在日常与学生的交流中，我要给予他们充分的关注，以平等、包容的态度去对待每一个学生，让他们感受到被尊重和关爱，这样才能搭建起与学生之间的心灵之桥。

直面三重挑战：学业高压、人际困局、青春迷惘

在高中校园里，学生们面临着来自各方的压力。从学业方面来看，高考的竞争压力使得学生们承受着巨大的学习负担，频繁的考试、繁重的作业，让许多学生不堪重负。在我所带的班级中，不少学生为了提高成绩，常常熬夜学习，长期处于紧张、焦虑的状态。

在人际交往方面，高中生渴望融入集体，得到同伴的认可，但由于性格差异、沟通不畅等原因，部分学生在处理同学关系和师生关系时会遇到困难。比如，有的学生性格内向，不善于表达自己，在集体活动中总是显得格格不入，久而久之，产生了孤独感和自卑感。

自我认知也是高中生心理健康问题的一个重要方面。随着身体和心理的快速发展，他们开始思考自己的未来、人生目标等问题，但由于阅历有限，往往会陷入迷茫和困惑之中。有些学生对自己期望过高，一旦在学习或生活中遭遇挫折，就容易产生自我怀疑和否定，情绪低落。

这些心理健康问题如果得不到及时有效的疏导，不仅会影响学生的学习和生活，还可能对他们的未来发展造成负面影响。

我的“心桥”实践：倾听心声、解压班会、家校共育

基于《心桥》的理念，我在班级管理中积极开展心理疏导工作。

首先，我注重观察学生的日常表现，及时发现潜在的心理问题。比如，有一位学生原本性格开朗，成绩也不错，但近期突然变得沉默寡言，上课时常走神，学习成绩也有所下滑。通过观察，我意识到他可能遇到了困扰，于是主动找他谈心。起初，他有些抵触，但我并没有放弃，耐心地倾听他的想法，逐渐赢得了他的信任。原来，他因为和父母在职业方向发展上产生了分歧，内心十分纠结和苦恼。了解情况后，我一方面与他一起分析他的兴趣爱好和优势学科，帮助他明确自己的职业方向；另一方面，积极与他的父母沟通，让他们了解孩子的想法，最终双方达成了共识，这位学生也重新恢复了往日的自信和活力。

其次，我会定期组织心理健康主题班会，将心理健康教育融入到班级活动中。在班会课上，通过播放相关视频、分享案例、组织讨论等方式，引导学生了解常见的心理问题及应对方法。例如，在一次以“应对考试压力”为主题的班会上，我让学生们分享自己在考试前的紧张情绪和应对经验，然后一起讨论如何调整心态、合理安排学习时间、制定科学的复习计划等。通过这样的交流和互动，学生们不仅学到了应对压力的技巧，还感受到了班级的温暖和支持，增强了彼此之间的信任和理解。

此外，我还建立了与家长的密切沟通机制，形成家校共育的合力。心理健康教育不仅仅是学校的责任，家庭也起着至关重要的作用。我会定期与家长交流学生的学习和生活情况，让家长了解学生在学校的心理状态，同时也关注学生在家中的表现。如发现学生有异常情况，及时与家长共同商讨解决方案。有一位学生因为沉迷网络游戏，与父母产生了激烈的冲突，甚至出现了厌学情绪。得知情况后，我与家长进行了多次沟通，建议家长多关注孩子的内心需求，增加与孩子的陪伴和互动时间，同时建议家长帮助孩子合理规划上网时间。在学校和家庭的共同努力下，这位学生逐渐摆脱了网络游戏的困扰，重新回归到正常的学习生活中。

步履不停：以心守护青春，共筑成长之桥

通过阅读《心桥》以及在实践中的运用，我深刻认识到心理健康教育是一项长期而艰巨的任务，需要班主任付出更多的耐心、爱心和责任心。在这个过程中，我也收获了许多宝贵的经验和感动。每当看到学生们在我的帮助下走出心理困境，找回自信和快乐，我都深感自己的工作是如此的有意义。

展望未来，我将继续深入学习心理健康教育知识，不断提升自己的心理疏导能力，把《心桥》中的理念更好地贯彻到班级管理和教育教学工作中。同时，我也希望更多的教育工作者能够关注学生的心理健康，共同为学生的成长营造一个健康、和谐的环境。让我们用爱和智慧搭建起与学生之间的心灵之桥，陪伴他们度过高中这段美好的时光，走向更加灿烂的未来。