五大部分、20项具体措施，从五育融合、学校主导到家庭育人、社会参与、组织保障，北京市委教育科技人才工作领导小组印发的《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》（以下简称“身心健康二十条”），为中小学校如何同步提升学生强健体魄和积极心理品质指明了方向。这也是北京首次对学生身心健康进行一体谋划部署。

“此次下发的‘身心健康二十条’非常有操作性，作为一线老师我自己挺受益的。”北京市丰台区一位学校专职心理教师说道。记者从北京多区中小学校了解到，通过为学生创设轻松的校园环境、开展丰富的文体活动、充分利用班会课、家校社协同等多种方式，学校正在逐渐织密学生身心健康发展的保护网。

五育融合，让每一“育”都助力学生健康成长

“身心健康二十条”强调五育融合，重点是要有效增强学生自身的心理韧性和抗压能力，让每一“育”都作用于学生的健康成长。

5月13日，东四九条小学，三年级的小学生进行班级跳绳对抗赛。新京报记者 李木易 摄

校园里丰富多彩的文体活动也是提升学生身心健康的关键。“身心健康二十条”提出要提升学生心理韧性、抗挫能力和团队协作精神，使学生在合作与对抗中实现身体和心理同步成长；同时，让学生在美的体验中舒缓心情、丰富精神、陶冶情操、温润心灵。

“我们的体育活动很丰富，一年有两届运动会。同时，我们每周都有圆明园跑步活动，初中生跑3公里、高中生跑5公里。”北京一零一中学副校长刘子森表示，校园里几乎每天都有各种班级联赛，“每年迎元旦的时候，还有一个10男10女的接力赛，每个班的半数学生都要参加。还有艺术节、校园十大歌手大赛、微电影节、施光南艺术节等等，通过这样的活动，让学生身心得到舒缓。”

北师大二附中党委副书记、副校长陈国治也认为，体育课程以及多样化的体育活动是促进学生生命发展的关键课程，该校从2008年开始就实行每天一节体育课，并通过常态化的体育嘉年华、体育节等活动引导学生更积极地参与体育运动，“学生的身心健康是可以多维度触发的，我们在原有的音乐、美术课基础上，开设了影视、舞蹈和戏剧课。同时在初一面向全员开设舞蹈课，引导每一个学生用肢体语言大大方方地表达，助力学生性格的塑造。”

为学生打造“心理小屋”、量身定制“心理营养餐”

为学生们创设可以自由表达的空间已经成为了中小学校的共识。

走进北京一零一中的校园，既有美丽的“湖光山色”，也有各种可爱动物。“我们要塑造一个有利于学生身心健康发展的校园环境。”刘子森表示，学校拥有一两百种植物，还有包括羊驼、孔雀、猫等在内的几十种动物，“在心理学上有植物疗法、动物疗法，不想对别人说的话，也可以对小动物说。学生们在校园里会感觉非常放松，这也有助于他们身心协调发展。”

该校还为学生搭建了多样化的展示舞台。“每年5月学校的心理社团、班级心理委员都会设计各种活动，比如‘学长帮帮我’，高中、大学的学长，还有北大、中科院心理专业的学生都会来到学校，为学生们答疑解惑。每年11月，我们还会有‘校园吉尼斯大赛’，有摸高、魔方、单脚站立、射箭、汉诺塔等几十个项目，学生都能找到自己擅长的项目。”

史家胡同小学心理主管吴丽梅告诉记者，该校打造了各式各样的“心理小屋”，帮助学生们放松身心，自我疗愈。每到午休期间，同学们可以单独或结伴来到“心理小屋”，或倾诉烦恼，或放松休息。“心灵花园”个案辅导室是其中之一，布置简单而温馨，有需求的学生在安全、温馨的环境和老师一起探讨自己遇到的困惑，获得成长。

史家胡同小学打造了各式各样的“心理小屋”。学校供图

“筑梦空间”沙盘辅导室则摆满了有趣的玩具和沙盘装置，通过沙盘游戏疗法，孩子们能够展现丰富的内心世界。如小伙伴们共同完成一个商谈后确定的主题，通过沙子和模型筑造梦想中的世界，在其中感受着团队合作，体验竞争、谦让、沟通、体谅的心路历程，充分激发想象力和创造力。在游戏中，孩子们还会在老师引领疏导中讲述成长的快乐和烦恼，分享伙伴的收获。这里也接受个体心理辅导——沙盘治疗，与个性化的微课结合，帮助孩子舒缓情绪，提升孩子的自我认知，自我效能感。在自助式放松体验房间，学生们则以自助的形式，通过各种游戏参与体验，以积极正向的方式消除压力，提高注意力、记忆力、自信力和表现力及抗挫能力。

“人的身体需要碳水化合物、脂肪、蛋白质等，我们把心理健康需要的营养元素比喻成身体需要的营养元素，比如说‘接纳’，就像碳水化合物，‘爱’就像蛋白质一样。”北京市丰台区第一小学专职心理教师王琳介绍，例如对缺爱的孩子，会邀请家长到学校，告知其需每日拥抱孩子、表达爱意，或者每天陪伴孩子，拿出一定时间来做亲子游戏等。记者了解到，这一项目覆盖了几乎所有学生，通过这种前置的预防机制，为孩子营造一个利于成长的环境，降低孩子出现心理问题的几率。同时，该校还为每位学生建立了个性化成长档案，除记录学校老师对学生的评价、在校表现等，还包含了上述对于家长养育方式及学生所需成长环境的情况追踪。

5月13日，东四九条小学心理教师李明玉在给小学生上心理沙盘游戏课程。新京报记者 李木易 摄

将心理健康课与班会课整合，研发不同学段的心理班会

“学校育人要靠课程。课程的丰富多样和可选择，能够满足学生的差异化需求，这是促进学生身心发展的基础。”陈国治表示，学校长期以来重视课程建设，尤其是差异化的课程，“目前三帆中学每学期开设近270门的选修课，供学生选择。在课程当中特别强调与身心发展高度相关的课程。”

陈国治表示，学校充分利用思政课程和班会课程，力求从价值引领上塑造和丰富学生的精神世界，立起学生的主心骨，增强学生的心理韧性，“比如班会，班主任要对班会课进行课程设计，同时在组织上要系列化，实施中避免简单的说教。”

面对不同年龄段的学生，如何上好心理健康课？

北京第一师范学校附属小学心理教师杨晓明告诉记者，该校将心理健康课与班会课进行整合，在一至六年级开设心理成长班会课，利用每月最后一次的班队会时间来上这堂课，“低年级侧重于习惯培养和入学适应，中年级偏重于情绪管理和人际交往，高年级会涉及学业指导和生涯规划。”同时，针对四至六年级，一师附小每隔一周开设一次心理课程。

从课堂开始的热身游戏，到老师如何聚焦主题提问，再到主题相关故事导入和媒介选择……海淀区实验小学以班会为载体的系列“心理健康主题班会”特色鲜明。该校德育副主任王欢介绍，学校目前已经研发48节覆盖低、中、高三个学段，包含认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、入学升学以及生活和社会适应等内容的心理班会设计及配套资源，“心理班会的主题选择来自于教师、学生、家长调研以及心理学原理的有力支撑，希望通过科学化、系统化、系列化的班会活动，更好地帮助学生提高心理素质，促进身心发展。”

在贯通培养的大趋势下，北京市第171中学也在集团中小学之间探讨“一体化心理健康课程”研究。“小学阶段的学生对事物判断比较简单，情感依赖性较强，遵从成人指导；中学阶段的学生自我意识更加凸显，更在意自己的想法，有更多和同伴交流沟通的需求。”学校心理教研组组长孙冬君说道。

杨晓明明显感受到心理健康课给学生带来的改变。

“通过心理课，孩子对于日常的人际交往会反思，比如我跟别人说话时，态度是不是温和？语气是不是恰当？在表达自己需求的时候，能不能精准合理表达？这些有助于缓解学生人际方面的矛盾。”同时，杨晓明也表示，随着学生的成长，可能会产生一些消极情绪，“上过情绪管理类的课程，他就会知道可以通过合理的方式去宣泄情绪，但是不能情绪化地表达。孩子们现在基本都知道，在表达情绪的时候有三个原则：第一不能伤害自己，第二不能影响他人，第三不能破坏环境。我觉得他们的改变还是蛮大的。”

“我们倡导‘全员心育’，前期会通过调研让学生主动选择自己喜欢的老师，然后根据学生意向去匹配一位专门的导师，这样有助于学生更加开放地去表达。学期初设立导师机制，每个月导师至少要和学生进行一次谈心谈话，了解学生的近期状况，对学生情况进行动态观测。导师们也会定期讨论，摸排出重点关注的孩子，并通过德育处与心理组联动，确保心理健康问题早发现、早处置。”中国人民大学附属中学丰台学校团委书记、心理教师郝赫说道。

畅通沟通渠道、引入AI技术，让学生敢于表达情绪

建立“师生对话日”“心灵信箱”“午餐面对面”等沟通机制，促进师生双向交流……“身心健康二十条”注重通过不同的方式，畅通学生表达渠道，让学生敢于表达。

对于大兴区实验小学的学生们而言，每个学期都会遇到一张特殊的“小纸条”，它只有A4纸的一半大小，上面会有几个关于校园生活和家庭生活的小问题，“不是简单直白地调查学生心理状况，而是给学生们提供一种倾诉的方式，引导学生说出自己的小秘密，对有烦恼的学生，采用三级响应机制，首轮班主任进行重点关注，后面再是年级、学校分级关注。”该校德育负责人吴媛媛告诉记者，通过这张特殊的“小纸条”，会看到有的孩子跟小伙伴之间、跟弟弟妹妹之间的交往烦恼，“这样我们在进行家庭指导的时候也更精准。”

刘子森表示，对于初高中生而言，所遇到的心理困扰主要是学业问题、人际关系问题、自我同一性问题、个人发展问题等，“我们要做到学生遇到的每一个问题，都有对应的疏通渠道，这样才有助于问题的解决。”

记者了解到，北京一零一中学的学生们有专属“树洞”，他们可以匿名写下自己的疑惑、烦恼，学校的心理老师、班级的心理委员和心理志愿者则负责答疑解惑、疏导情绪。同时，每周一中午是校方接待日，该校学生会组织不同需求的学生与学校各个部门负责人“对谈”，让学校及时解决学生提出的需求。将初中年级和高中年级结成一个个“友谊班”，让初高中生一起参与各项活动，给予学生更多的同伴力量。

史家胡同小学注重学校和同学间的沟通联络。在3-6年级每个班中设置2名“通心员”，作为学校和每位同学心灵联络的“桥梁”。“通心员”们会定期在班级开设班级小讲堂，并为那些需要心理帮助的同学提供支持，鼓励他们向心理老师寻求帮助。

除间接沟通外，学校还在楼道内设置“心语信箱”，鼓励同学们将生活中的不愉快和压力写出来。心理老师看到后，会将同学们的困惑在后台登记，并一一认真回复。吴丽梅介绍，心语信箱每周能收到十几封左右学生来信，孩子们的烦恼主要集中在怎样交朋友、学习成绩难提高、家长给的压力等等。

学校和孩子们约定，一般在一两周左右，心理老师们就会按他们要求的方式进行回信。“回信的时候，心理老师要注意做到不批判，带着欣赏的角度肯定孩子的提问，启发孩子寻找自己已经做的努力和优势，并提出一些建议。”

北京一零一中也借助科技的力量，为学生的身心健康赋能。心理健康智能体“小智聆心”AI空间站已经在学校心理咨询室等多个场所落地，成为学生们的“贴心伙伴”，并被学生们亲切地称为“吐槽机”。“小智聆心”搭载国内首个心理大模型Emohaa，具备实时分析情绪状态并提供情绪引导的机制，从而提供个性化陪伴和疏导服务，让学生们可以倾诉烦恼、分享心情，缓解学业压力。

北京市第171中学于2024年6月引入“智慧心育”AI小屋，同学们可以随时随地向AI聊聊天，倾诉自己的烦恼和压力。“一些比较私密的话，学生不好意思找老师说，就可以选择向AI倾诉。”孙冬君表示，“智慧心育”和市面上其他的AI大模型不同，是专门为学生心理辅导而打造，作为专业的心理伙伴，给予学生专业的心理辅导。

为亲子问题开“药方”，帮助家长提升家庭教育能力

学校、家庭、社会，都是助力中小学生塑造健全人格、培养身心健康的关键场所。

于学生而言，从学校获得的点滴鼓励都可能是成长路上的加速器。北京市第二十中学学生发展指导中心主任关磊表示，学业之外，该校还设置了两套学生评价系统，第一套是第二成绩报告单系统，会记录学生的考勤、获奖情况、日常表现等等；第二套是成长卡系统，“希望通过正向引导和过程性评价，给予孩子们的点滴成长以鼓励。”

关磊举例，学生参与校级活动获得了名次，老师就可以根据这一表现给予相应的成长卡和鼓励，“卡片可以兑换小礼物，也可以上传到校园网中的成长徽章模块，最终显示在第二成绩报告单上。学生的每个亮点都会被我们捕捉到，这既能满足孩子们被认可的心理需求，同时也能达到更好的教育目的。”

“我小时候没人管，也真的不知道该怎么管我的孩子。”“我买了好多育儿书，试了好多办法，但是都没有用！”“上次的谈话我收获很大，但是回到家里，还是忍不住发脾气。”……对于家长们遇到的亲子关系问题，北京市丰台区第一小学为家长们开出了“药方”。

北京市丰台区第一小学心理组教研组长、心理教师柴松针介绍，家长工作是心育工作的重要内容，家长互助成长小组是家校联盟的一种有效形式，近几年来学校一直在探索家长互助成长小组的工作模式，希望为想要完成稳定成长的家长，提供持久的支持、真诚的陪伴。

“我们每周组织一次线下活动，日常通过线上提交作业，将有成长意向的家长召集在一起，围绕特定的主题，让家长们练习一些技能。”柴松针举例称，比如如何做一名和善而坚定的家长，如何用启发式提问去引导孩子，如何学会在适当的时候闭嘴不说话，怎么才能让孩子写作业不拖拉……每次聚焦2-3个技能，在角色扮演和技能提升中不断练习与孩子的相处。她介绍，目前已经形成了针对低年级和高年级家长的两套不同课程，低年级课程更侧重于良好行为习惯，高年级课程则侧重亲子沟通。

学生的身心健康发展需要家校社三方合力。北京一零一中的学生们每个月都会迎来一场“家庭民主生活会”，还会每个学期上交两次会议记录。“第一是以学生为主，第二是召开的时候有几个原则，比如不生气、不抱怨，从解决问题的角度出发，让家长多听听孩子的意见。”刘子森表示，学校还开设了“家长课堂”，定期邀请不同行业的家长走进校园，“学生认识的爸爸妈妈是家庭中的角色，对于家长在社会上的工作，学生们基本上很少知道。希望通过家长课堂，在为学生进行发展指导的同时，也让家长和学生增进彼此了解。”

此外，北京市丰台区第一小学的心理教师团队还编撰完成了《和孩子一起成长：小学生家庭养育100问》一书并公开出版。该书总结了学校在个体辅导、团体活动及与家长沟通交流过程中的经验，梳理出100个常见问题并提出策略性建议，可作为教师培训资料和家长家庭教育参考。