近日，济南高新区稼轩小学四（7）班开展 “拥抱阳光心灵，共筑健康成长” 心理健康教育主题班会，通过知识讲解、互动游戏、手抄报制作等环节，帮助学生掌握情绪调节方法，传递积极心理能量，为成长注入温暖力量。

活动伊始，四（7）班班主任赵怡结合学生日常场景讲解心理健康知识。针对考试失利后沮丧、与同学闹矛盾后委屈等常见问题，老师用具体案例说明：“就像天气会有晴雨，我们的情绪也会有起伏，这很正常，关键是找到‘晴雨表’，比如和爸妈说说、找朋友聊聊，都能让坏情绪走掉。” 同时，她还介绍了深呼吸调节法、情绪日记记录法等简单技巧。“原来和同学吵架后不用自己憋着想，找老师说出来就会轻松很多。” 学生于海悦听完后说道，贴近生活的讲解让大家轻松理解心理健康的意义。

随后的“DIY自画脸”游戏环节成为班会亮点。学生们拿起画笔，在画纸上用简笔画呈现自己的特点：有的画出 “戴着迷糊眼镜”的自画像，旁边标注“偶尔忘带作业本，但会马上补好”；有的画“举着麦克风的自己”，配文“唱歌好听，能给大家带去快乐”。完成创作后，大家用画纸遮脸与同学合影，教室里笑声不断。“把小缺点画出来后，发现其实一点都不可怕，还能让同学看到我的可爱之处。” 学生李若希分享道，这个环节让自己学会坦然面对不足。

“请与我击掌” 活动进一步传递正能量。学生们在五彩卡纸剪的手掌上，写下鼓励话语——“加油，我们一起进步”“你认真做题的样子最棒”“遇到困难别慌，我陪你一起想办法”，随后两两结对击掌，将文字里的温暖通过触碰传递。“看到同学写‘你是最棒的’，感觉心里暖暖的，以后遇到难题也更有勇气了。” 学生陈姿彤笑着说，击掌的瞬间仿佛收到了 “勇气能量”。

课后，学生们还制作心理健康手抄报。大家用 “微笑表情”“情绪小怪兽” 等图案装饰版面，搭配 “学会调节情绪，做心灵的主人”“烦恼别闷在心里，倾诉沟通来帮忙” 等文字，将班会学到的知识梳理呈现。部分优秀作品被贴在班级外墙，成为传递心理健康知识的 “小窗口”，让更多同学受益。

此次班会以学生喜闻乐见的形式，将心理健康知识融入互动场景，不仅帮助学生掌握了实用的情绪调节技巧，更营造了互助友爱的班级氛围。赵怡告诉记者，后续将持续开展此类心理健康教育活动，从细节处呵护学生心灵，为他们的健康成长筑牢心理防线。